L’atelier Équilibre cherche à préserver, améliorer et restaurer l’équilibre et l’autonomie. Il permet d’appréhender son environnement, d’augmenter sa mobilité et l’estime de soi sans penser à la chute. Les séances mettent en jeu la fonction d’équilibration dans ses différentes composantes.
L’approche au sol : la prise d’information et la gestion de l’environnement ; le repérage dans l’espace (oreille interne) ; des situations d’adaptation qui exigent perte et reprise d’équilibre ; du renforcement musculaire et kinesthésique ; des exercices de marche (cadence, fréquence, obstacle).
Atelier animé par Viviane Doyen
Comment favoriser un sommeil de qualité
Le sommeil se prépare dans la journée. Vous découvrirez, au travers des exercices simples proposés en Sophrologie, comment apaiser le corps, calmer le mental et installer progressivement les conditions favorables à un endormissement naturel et à un sommeil plus réparateur.
Sarah Rhea propose de découvrir des mouvements incontournables de la danse orientale et de les fusionner à des mouvements de danse tzigane : deux styles de danse et deux énergies différentes. La danse orientale permet d'exprimer douceur et féminité tandis que la danse tzigane est joyeuse et énergique.
10h30-12h30
