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« Il n’y a pas de santé sans santé mentale » – Organisation mondiale de la Santé (OMS)
Longtemps considérée comme un sujet tabou, la santé mentale est aujourd’hui reconnue comme une composante essentielle de notre équilibre personnel, familial, professionnel et collectif. Elle ne concerne pas seulement les personnes souffrant de troubles psychiques : nous avons tous une santé mentale, au même titre que nous avons une santé physique.
Comme notre corps, notre esprit traverse des phases de bien-être, de fatigue, de fragilité, de rebond. Prendre soin de sa santé mentale, c’est s’autoriser à reconnaître ses émotions, ses besoins, ses vulnérabilités, mais aussi ses forces et ses aspirations.
Face aux défis du quotidien, aux changements de vie, aux périodes de stress ou d’isolement, notre santé mentale peut être mise à l’épreuve. Mieux la comprendre, c’est mieux se comprendre — et mieux comprendre les autres.
Cette rubrique vous propose des repères clairs, des ressources concrètes et des initiatives locales, pour faire de la santé mentale un sujet de dialogue, de solidarité et d’action à Fontenay-aux-Roses.
La santé mentale ne se résume pas à l’absence de troubles ou de maladies. C’est un état d’équilibre psychique, émotionnel et social qui nous permet de nous sentir bien, d’agir, d’aimer, d’apprendre, de travailler, de créer, de faire face aux difficultés et de contribuer à la vie en société.
Elle repose sur plusieurs dimensions fondamentales, qui interagissent en permanence :
Le bien-être émotionnel
Capacité à reconnaître, exprimer et gérer ses émotions de manière saine. Cela inclut le fait de ressentir de la joie comme de la tristesse, sans se sentir dépassé ou bloqué.
Le fonctionnement cognitif
Concerne la mémoire, la concentration, la prise de décisions, l’organisation de la pensée. Une bonne santé mentale permet de réfléchir de manière claire et adaptée.
Les relations interpersonnelles
La qualité des liens que nous entretenons avec les autres influence notre équilibre. Écoute, empathie, communication, sentiment d’appartenance sont des facteurs essentiels.
L’adaptation au stress et aux épreuves
Être en bonne santé mentale ne signifie pas ne jamais rencontrer de difficulté, mais savoir y faire face, avec des ressources personnelles ou en se faisant accompagner.
La réalisation de soi
Se projeter, avoir des objectifs, sentir que l’on a une place dans le monde. La santé mentale inclut le sentiment d’exister pleinement, avec confiance et envie.
Une santé mentale solide ne veut pas dire “tout va bien” en permanence. Cela signifie trouver son équilibre, même au milieu des vents contraires.
La santé mentale n’est ni figée ni binaire. Elle évolue tout au long de la vie, selon ce que nous vivons, ressentons, affrontons ou espérons. Comme un équilibre dynamique, elle peut être renforcée ou fragilisée selon de nombreux facteurs.
Un équilibre qui fluctue
Nous passons toutes et tous par des phases de mieux-être et de vulnérabilité. Ces variations sont normales : elles ne sont pas toujours signes de maladie. Ce qui importe, c’est d’identifier les moments où l’équilibre se rompt, et de savoir qu’il existe des ressources pour y faire face.
Le Cosmos mental® : une métaphore pour mieux comprendre
Inspirée par le kit pédagogique du Psycom, cette métaphore imagine notre santé mentale comme un univers personnel :
Chaque personne navigue ainsi dans son propre univers, en interaction constante avec son environnement.
Des influences multiples
Notre santé mentale est façonnée par un ensemble de facteurs :
Agir sur notre santé mentale, c’est possible. Cela commence par comprendre ce qui l’influence, pour ensuite cultiver ce qui nous aide à aller mieux.
Pour mieux comprendre la santé mentale, il est aussi important de déconstruire certaines idées reçues qui peuvent nourrir la stigmatisation ou freiner les démarches de prévention et d’accompagnement.
Ce n’est pas seulement l’absence de maladie
On peut ne présenter aucun trouble psychiatrique et se sentir pourtant épuisé, démotivé, isolé, en souffrance. À l’inverse, une personne vivant avec un trouble peut avoir trouvé un équilibre de vie épanouissant.
Ce n’est pas une faiblesse de caractère
Les troubles psychiques, le stress intense ou l’anxiété ne sont pas des signes de fragilité ou d’incapacité à faire face à la vie. Ce sont des réactions humaines, parfois liées à des contextes ou à des vulnérabilités spécifiques.
Ce n’est pas un sujet réservé aux professionnels
Parler de santé mentale ne devrait pas être réservé aux spécialistes. C’est un sujet du quotidien, qui peut — et doit — être abordé en famille, à l’école, au travail, entre amis. Car tout le monde est concerné.
En changeant notre regard sur la santé mentale, nous permettons à chacun de demander de l’aide sans honte, et à notre société d’être plus inclusive et solidaire.
La santé mentale n’est pas figée, et il existe de nombreux leviers pour la renforcer ou la retrouver. Il ne s’agit pas de tout contrôler, mais de prendre soin de soi, à son rythme, avec les moyens dont on dispose.
Quelques gestes simples pour nourrir son équilibre
Parfois, parler fait toute la différence
Se confier à un proche, à un professionnel, à une association… peut suffire à alléger une souffrance ou à trouver les premiers repères pour avancer. Il n’y a aucune honte à demander de l’aide. C’est au contraire un acte de force et de soin.
Des outils existent
À Fontenay-aux-Roses et ailleurs, de nombreux dispositifs de soutien, d’écoute ou d’accompagnement existent : groupes de parole, services spécialisés, lignes d’écoute, formations aux premiers secours en santé mentale…
La santé mentale, ce n’est pas “aller bien tout le temps”.
C’est apprendre à se connaître, à repérer ce qui nous ressource… et à tendre vers un mieux-être possible.
À Fontenay-aux-Roses comme ailleurs, les enjeux liés à la santé mentale sont devenus essentiels. Pour y répondre de manière locale, transversale et humaine, la Ville relance en 2025 le Conseil Local de Santé Mentale (CLSM).
Le CLSM est un espace de concertation et d’action, qui réunit l’ensemble des acteurs concernés par la santé mentale sur un territoire :
Son objectif ? Créer un pont entre la ville, le soin et la vie sociale, pour améliorer la prise en compte des souffrances psychiques, accompagner les parcours, et agir collectivement contre l’isolement et la stigmatisation. La santé mentale ne relève pas d’un seul acteur, ni d’un seul domaine : elle est l’affaire de tous. Le CLSM donne un cadre à cette mobilisation commune, à l’échelle de notre Ville.
Le Conseil Local de Santé Mentale fonctionne comme une plateforme d’échanges et de coopération entre tous les acteurs concernés par la santé mentale à Fontenay-aux-Roses. Il est copiloté par la Ville (représentée par un élu ou un service municipal) et un médecin psychiatre du secteur. Ensemble, ils mobilisent une diversité de partenaires :
Le CLSM s’organise autour de deux formats de travail :
L’objectif n’est pas de créer un dispositif supplémentaire, mais de mettre en lien les ressources existantes, d’identifier les lacunes, et de construire des réponses locales adaptées.
Le Conseil Local de Santé Mentale agit à la croisée du soin, du social et de la citoyenneté. Il ne soigne pas, mais il facilite, relie, éclaire et propose. Ses missions sont à la fois concrètes et structurantes pour le territoire.
Le CLSM agit pour que chaque personne, quel que soit son âge ou sa situation, puisse trouver une réponse adaptée à ses besoins en santé mentale. Cela passe par une meilleure information, une coordination renforcée entre professionnels, et des passerelles avec les dispositifs de droit commun.
Être en souffrance psychique ne doit plus rimer avec silence ou marginalisation. Le CLSM mobilise des actions de sensibilisation, de formation et de partage d’expériences pour changer les regards et valoriser les parcours de rétablissement.
Certaines situations personnelles, familiales ou sociales peuvent nécessiter une lecture croisée des professionnels. Une cellule de suivi des situations individuelles complexes permet d’apporter un éclairage partagé dans le respect des droits de la personne.
Le CLSM inscrit la santé mentale dans les politiques locales : prévention jeunesse, accompagnement du vieillissement, lutte contre les discriminations, inclusion, accès au logement… Il contribue ainsi à faire de la santé mentale un enjeu transversal de la vie municipale.
En somme, le CLSM agit pour que chacun ait sa place, et que la santé mentale soit reconnue comme un bien commun.
Le Conseil Local de Santé Mentale ne se limite pas à des réunions : il donne lieu à des initiatives locales tangibles, menées en lien avec les acteurs du territoire. À Fontenay-aux-Roses, plusieurs actions sont déjà engagées ou en cours de déploiement.
Ce groupe de travail confidentiel réunit, à rythme régulier, des professionnels de différents horizons pour analyser ensemble des situations individuelles particulièrement délicates. Il s’agit d’un espace de veille, de partage de compétences, et de recherche de solutions pour les personnes en grande souffrance, quand les dispositifs habituels montrent leurs limites.
Cette cellule ne se substitue pas aux dispositifs existants. Elle intervient en dernier recours, avec l’accord de la personne concernée et dans un strict respect du cadre éthique.
Chaque année, les SISM sont un temps fort national pour sensibiliser le grand public. Fontenay-aux-Roses y participe activement à travers ateliers, conférences, témoignages, projections, campagnes visuelles...
Le thème 2025 : « Pour notre santé mentale, réparons le lien social ».
Les premiers secours en santé mentale (PSSM)
Une formation sera dispensée mi-juin aux agents aux contacts du public, pour repérer les signes de fragilité, adopter les bons réflexes…
Toutes ces actions ont un même objectif : agir ensemble, pour faire avancer les choses ici, à Fontenay-aux-Roses.
La santé mentale nous concerne tous. Pourtant, elle reste encore trop souvent entourée de silence, d’idées fausses, voire de peur ou de gêne. C’est pourquoi la sensibilisation est un levier essentiel pour mieux comprendre, mieux prévenir… et mieux vivre ensemble.
Sensibiliser, c’est :
C’est aussi reconnaître que la santé mentale n’est pas un sujet réservé aux spécialistes, mais une affaire collective : familles, écoles, associations, agents publics, entreprises, voisinage…
À Fontenay-aux-Roses, le CLSM fait de la sensibilisation un axe majeur d’action, pour construire une ville plus attentive, plus humaine, plus solidaire.
Aujourd’hui, Internet est souvent la première porte d’entrée lorsqu’on se questionne sur la santé mentale. Mais face à la profusion de contenus, il est essentiel de trouver des sources fiables, bienveillantes et compréhensibles.
S’informer en ligne, c’est pouvoir :
Mais attention : tous les sites ne se valent pas. Certains peuvent véhiculer des informations erronées, culpabilisantes ou angoissantes. C’est pourquoi le CLSM de Fontenay-aux-Roses a sélectionné pour vous des ressources vérifiées, issues d’institutions publiques, d’associations spécialisées ou de collectifs d’usagers engagés.
Vous trouverez ici des liens sûrs pour mieux comprendre, mieux agir… et avancer à votre rythme.
Parce qu’il est parfois difficile de mettre des mots sur ce que l’on ressent, ou de savoir par où commencer, voici une sélection de sites pédagogiques et accessibles pour mieux comprendre la santé mentale, à tout âge et sans jargon.
Pour tous publics
Le site public de référence sur la santé mentale. Fiches claires, brochures téléchargeables, outils pédagogiques (comme le Cosmos mental®), informations sur les troubles, les soins, les droits et les démarches.
Articles validés scientifiquement pour mieux comprendre la dépression, l’anxiété, les troubles psychiques, les mécanismes biologiques et les approches thérapeutiques.
Une communauté de jeunes adultes concernés par des troubles psychiques, qui partage des témoignages, podcasts, ateliers et contenus pour libérer la parole avec douceur et créativité.
Pour les jeunes et les familles
Un site conçu pour les adolescents, jeunes adultes, parents et professionnels, avec des repères sur les signes de souffrance, les aides disponibles, des vidéos explicatives et des ressources interactives.
Conseils pratiques, quiz, outils de bien-être pour les 12-25 ans : stress, isolement, motivation, confiance, sommeil… un ton juste et bienveillant.
Pour les aidants et les professionnels
Informations sur le rétablissement, les outils de soutien, l’accompagnement vers l’autonomie.
Une campagne de l’association Nightline pour aider à amorcer un dialogue autour de la souffrance psychique. Ressources pour proches et personnes concernées.
Ces sites sont tous gratuits, sans inscription, accessibles sur ordinateur ou mobile. Ils vous permettent d’avancer à votre rythme, en confiance.
Parfois, lire ou s’informer ne suffit pas. Quand le mal-être devient trop présent, quand une situation nous dépasse, demander de l’aide est une étape essentielle et courageuse. Il existe des services d’écoute gratuits, confidentiels et disponibles à tout moment.
En cas d’urgence ou de détresse psychologique
Ligne gratuite, anonyme, disponible 24h/24 et 7j/7.
Des professionnels formés à l’écoute, pour toute personne en crise ou pour un proche inquiet.
Ligne d’écoute nationale, spécialisée dans la prévention du suicide.
Services d’écoute jeunes et étudiants
Anonyme, gratuit, tous les jours de 9h à 23h. Écoute, tchat, forums, articles, vidéos pour les 12-25 ans.
Ligne d’écoute nocturne tenue par et pour les étudiant·es. Par téléphone ou tchat, dans le respect de l’anonymat.
Parler avec un·e professionnel·le de proximité
Votre médecin peut vous orienter vers un soutien adapté, parfois pris en charge.
Le CLSM travaille avec les structures locales pour faciliter cette mise en lien.
En parler, c’est déjà sortir de l’isolement. Vous n’êtes pas seul·e.
La santé mentale est un sujet riche, intime, parfois complexe. Pour aller plus loin, poser des mots sur ce que l’on vit ou simplement nourrir sa réflexion, voici une sélection de ressources complémentaires, à explorer librement.
Podcasts pour écouter autrement
Témoignages sensibles et puissants sur la dépression, l’anxiété, le burn-out, le lien social…
Des jeunes adultes partagent leur parcours de rétablissement, leurs doutes, leurs victoires.
Brochures à télécharger
Vidéos pédagogiques
Une métaphore visuelle pour comprendre la santé mentale, ses ressources, ses obstacles, ses déséquilibres.
Pour les adolescents et jeunes adultes : comprendre ses émotions, les signaux d’alerte, comment en parler.
Ces contenus sont là pour vous accompagner sans pression. Vous pouvez les lire, les écouter ou les regarder quand vous en avez besoin.
Car mieux comprendre, c’est déjà commencer à prendre soin.
Vous vous posez une question sur la santé mentale ?
Le Conseil Local de Santé Mentale de Fontenay-aux-Roses est à votre écoute.
Habitant·e, professionnel·le, étudiant·e, aidant·e, bénévole… votre parole compte.
Contact direct : 01 41 13 20 75
Du lundi au vendredi – 9h à 12h / 14h à 17h
Ici, on vous écoute. Sans jugement. Sans précipitation. Avec bienveillance.
